Cómo, cuándo, y cuánto líquido debe consumir cada día?

Hoy se habla mucho de los beneficios de beber después de tomar alimentos. Pero diferentes expertos dan totalmente la información contradictoria acerca de cuándo y por cuánto tiempo después de comer puedo tomar el té o el agua. Usted también puede encontrar información acerca de cómo usted puede tomar después de una comida.

Sin embargo, esto no es veraz, y usted no puede hacer eso. Ha habido muchos estudios científicos que han demostrado que beber líquidos durante o inmediatamente después de una comida afecta el sistema digestivo.

El contenido del artículo

Las consecuencias negativas de la ingesta de líquidos después de comer

@place_image

Después de que la comida entra en el estómago pasa en promedio, la mitad de una hora hasta que se empieza a digerir.

La absorción de nutrientes y el colmo de la descomposición de los alimentos se produce en las zonas del intestino delgado. El proceso se lleva a cabo principalmente por el jugo gástrico.

Si usted bebe bebidas durante o después de una comida, se reduce la concentración del jugo gástrico.

Como consecuencia, aumentará la duración del proceso de asimilación de los alimentos, y esto significa que la carga en todos los órganos implicados en la digestión (duodeno, estómago, etc.), aumentará en la mitad o incluso dos veces. Debido al hecho de que el proceso de la digestión se ralentiza, se puede sentir la sensación de pesadez, incomodidad y la flatulencia. Los médicos afirman que, en violación del tracto gastrointestinal, puede ser tomado "Esmectita", que elimina las molestias, pesadez y ardor de estómago.

Además, hay otro negativas momento. Agua, té, y cualquier líquido que contribuyen al hecho de que la tasa de pasaje del alimento a través del tracto digestivo aumenta, el deslizamiento de las áreas del intestino, donde debería estar la asimilación de todos los nutrientes. Si el intestino permanece sin digerir los alimentos, procesos de putrefacción.

El resultado producido un compuesto altamente tóxico. Estos compuestos son peligrosas, ya que penetra en la sangre y, como resultado de la intoxicación, perturbó el trabajo de todos los órganos internos.

Recuerde que si usted va para un largo tiempo para tomar el té o el otro líquido después de comer, es probable que esto conduzca a numerosos trastornos del tracto gastrointestinal, incluyendo enfermedades como la indigestión, gastritis, acidez baja, así que la Primera cosa que usted necesita hacer es empezar a beber el líquido y tratar de tomar el"Esmectita" con los signos de malestar estomacal.

¿Cuánto tiempo después de una comida se puede beber?

El tiempo depende de lo que usted comió, y cuánto de este alimento se digiere.

Veamos algunos ejemplos:

  • después de comer las verduras deben tomar alrededor de una hora;
  • después de que la fruta es la mitad de una hora;
  • después de que bebió de la leche, cerca de tres horas;
  • si usted tuvo una comida con proteínas esperar cuatro horas;
  • después de la adopción de alimentos ricos en carbohidratos – alrededor de dos horas.

Por cierto, los expertos también recomiendan el uso de líquidos antes de 60 minutos antes de una comida.

Si comparamos el horario normal de un día típico con la adopción de un líquido en General, podemos dar tal consejo:

@place_image
  • Beber dos vasos de tibia hervida o purificada de calidad de agua justo después de despertarse, ayudará a que sus órganos de despertador, ser activo y estar listo para el comienzo de un nuevo día;
  • Una hora antes de la comida bebe un vaso de agua, se mejorará el proceso de la digestión;
  • Si se va a tomar un vaso de agua antes de tomar un baño, ayudará a reducir la presión arterial, este hecho debe tenerse en cuenta no sólo los pacientes hipertensos, para que el Consejo va a tener un efecto beneficioso sobre el cuerpo, sino también un hipotensor, que es altamente indeseable aún mayor caída de presión;
  • Si se va a tomar un vaso de agua antes de ir a la cama, que ayudará a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque al corazón.

¿Cuál es la relación entre la pérdida de peso y beber después de una comida?

Los científicos han llevado a cabo muchos experimentos y demostró experimentalmente que el uso eficiente de la purificado líquido o té basado en él, y usted puede mantener la salud, y para deshacerse de esos kilos de más. Esto puede ser fácilmente explicado por el hecho de que el líquido tiene un efecto beneficioso en el proceso de descomposición de las grasas en nuestro cuerpo.

Además, ayuda a eliminar las toxinas que tienden a acumularse en el cuerpo y afectar negativamente el trabajo de nuestros órganos internos. Es por eso que muchos nutricionistas bastante razonable prestar gran atención al consumo de la cantidad correcta de líquido, independientemente de la dieta que prescriben. Si usted no ha solicitado la ayuda de la nutricionista, y eligió una dieta por sí mismo, le recomendamos que tome líquidos en abundancia, esto sólo va a acelerar el proceso de pérdida de peso.

Si usted todavía no lo sabe, le informamos que el agua es un supresor natural del apetito. Muy a menudo, de las mujeres que tienen diferentes dietas, se puede escuchar la frase "Hambre? Es necesario beber agua!". ¿Cuál es la razón? Y el hecho de que si a tu cuerpo le falta agua, se provocará un aumento en el apetito. Debido a que nuestro cerebro no puede distinguir entre el hambre y la sed. Así que cuando usted piensa que usted quiere comer, es posible que tu cuerpo te da una señal: el tiempo de beber agua.

Cuánto beber?

Los nutricionistas aconsejan beber al menos seis a ocho vasos de agua al día. Es imposible utilizar el líquido en menos de dos horas después de una comida, si usted quiere perder peso.

@place_image

Tomar la comida, tienes que esperar a que el proceso de la digestión.

Si usted bebe agua o té inmediatamente después de la comida, va a conducir a reacciones de la deposición de grasa y ser una barrera para la pérdida de peso.

Si usted quiere perder peso, su tarea es beber agua con regularidad y de forma gradual. No pueden beber demasiado líquido o té inmediatamente, debido a que el líquido se excreta del cuerpo muy rápidamente, y cualquier beneficio que de ella no.

Qué beber?

Útil de la bebida no gasificada agua purificada. Por lo que sería más agradable de usar, hacer un té con toques de naranja, lima o limón.

Es muy importante beber el líquido o el té a la temperatura adecuada. El agua o el té debe estar caliente. Si usted bebe bebidas frías, su cuerpo va a gastar energía en calefacción, en paralelo con esto, las grasas se espesará y mucho peor para digerir.

A esto se añade el hecho de que el agua fría reduce el tiempo de permanencia de los alimentos en el estómago hasta 20 minutos. Cuando la pérdida de peso es bastante raro porque muy pronto tener hambre de nuevo, y de alguna manera esto no conducirá a la pérdida de peso, sino más bien a la ganancia de peso.

Beber líquidos adecuadamente y mantenerse saludable!