Baja en calorías postre: un regalo sin comprometer su cintura

Lo que se ve ahora como menús dietéticos? Por cada niña que se ha tratado alguna vez de perder un par de kilos de más, la dieta es un solitario tallos de apio en la placa o el desafortunado Taza de yogur para la cena. En la tarta de chocolate y me encantó el pastel y no hay duda – demasiado de megacalorie en estos dulces. Pero a abandonar por completo el dulce opcional. Tonterías, dice usted? No, en absoluto!

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Baja en calorías, los postres son el perfecto trata de que son fáciles de animar y arruinar nuestras papilas gustativas, pero casi amenazadora figura. La composición de la mayoría de los postres de frutas o bayas, haciéndolos incluso saludable para el cuerpo. Además, fácil de dulces contienen serotonina, mejor conocida como "la hormona de la alegría". Y ¿no es eso lo que las niñas necesitan en un momento difícil, tales como la dieta?

Deliciosa, baja en calorías, postres hecha de queso cottage, bayas o frutas es una forma sencilla y asequible de placer. Leve dulces a menudo preparado sin hornear, así que puede manejar cualquier anfitriona. Pero la más importante porción de cada una de estas golosinas no contiene más de 150 calorías. Para familiarizarse con las increíbles recetas.

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Sorbete de fresa

Baja en calorías postres con fresas siempre es increíblemente sabrosa, refrescante platos para los más golosos. Preparar esta receta de sorbete de fresas frescas, si usted está en una dieta y sueño acerca de helado.

Para el sorbete de que usted necesita:

  • Fresa – 200 gramos.
  • Jugo de limón – 1 cucharadita.
  • Jugo de limón – 1 cucharadita.
  • Agua potable – 10 ml.
  • Un par de hojas de menta.

Etapas de la preparación:

  1. Triturar las fresas en una licuadora, pre-lavar con agua corriente y rompiendo todas las hojas.
  2. Mezclar el zumo de limón y el jugo de limón con agua. Deja actuar durante 10 minutos.
  3. Vierta el jugo de la fruta con el agua en la mezcla de fresas. Mezclar a velocidad media hasta que quede suave puré de mezcla.
  4. Colocar el puré en el congelador durante tres horas. Para el futuro del sorbete, se recomienda elegir la forma con una tapa hermética.
  5. Hasta que la masa se congela, es mejor a partir de tiempo al tiempo para mezclar bien. Esto se hace para asegurarse de que la estructura del sorbete era más delicado y aireado, sin un gran número de cristales de hielo.
  6. Propagación sorbete en un plato con una cuchara para helado. Decorar con hojas de menta. Disfrute de un delicioso y refrescante delicia!

Receta de tarta de albaricoque

Incluso hornear, no puede ser demasiado pesado si es hecha sin harina. La presentación de su atención el pie de albaricoque es un postre bajo en calorías en una olla de cocción lenta.

Para la torta que usted necesita:

  • Los albaricoques – 5 PCs (puede elegir más rígidos).
  • Caña de azúcar – 1 cucharadita.
  • Mantequilla – 1 cucharadita.
  • Miel – 1 cucharada.
  • Huevos – 2 Piezas.
  • Harina – 0.5 tazas.
  • Harina de avena – 0.5 tazas.
  • Queso Cottage – 125 gramos.
  • Crema agria baja en grasa – 1 cucharada.
  • Soda – 0.5 cucharadita.
  • Canela en polvo al gusto.

Las etapas de cocción:

  1. Lavar las frutas, cortarlas en rodajas de grosor medio.
  2. Coloque en una sartén caliente la mantequilla con el azúcar. Revuelva hasta que se forme un caramelo.
  3. Esparcir el caramelo albaricoques y cocine a fuego lento durante unos 3 minutos, revolviendo suavemente. Difundir y fresco de la fruta.
  4. Batir los huevos con la crema agria y la miel. Tamizar la harina con el bicarbonato de soda, llevar a una masa homogénea.
  5. Introducir el queso en la masa. El peso puede llegar a ser demasiado gruesa, si esto sucede – añadir un par de cucharadas de leche.
  6. Extender la masa con los albaricoques y mezclar suavemente, a continuación, poner en un bol multivarki. Los lados y la parte inferior de la taza debe ser engrasado para que la masa no se pega.
  7. Hornee el pastel de 50-60 minutos en el "Bicarbonato". La preparación se puede comprobar, puñaladas el pastel con un palillo de dientes – de que debe permanecer seco y libre de grumos de masa.
  8. Antes de sacar la tarta del molde, se debe enfriar durante 5-7 minutos. Listo para tratar hará las delicias tanto en caliente como en frío.

Baja en calorías tarta de queso sin hornear

Increíblemente popular y siempre bienvenido tarta de queso opcional cocer en el horno, y esto sólo puede ser más útil! Y dejar de bajas calorías postre hecho de queso cottage con gelatina muy lejos de la original tarta de queso, el sabor se vuelve aún más sensible. Sólo una dosis trata en esta receta lo suficiente como para hacer de un día para aumentar su energía sin aumentar de peso o por gramo.

Para crear una tarta de queso sin hornear usted necesitará:

  • Las claras de huevo – 2 PCs.
  • Envase de gelatina comestible de 15 gramos.
  • Bajo en grasa queso– 200 gr.
  • Yogur sin fruto aditivos – 100 gr.
  • Limón – 1 PC.
  • Miel – 3 cucharadas.
  • Bayas, frutas.

Las etapas de cocción:

  1. Exprima el jugo de limón, mezcle con agua en una proporción de 1:1. Diluir el líquido de la gelatina, dejar que se hinche durante 5-10 minutos.
  2. Después de que la gelatina se hincha, calor en un baño de agua hasta que los grumos se derrita.
  3. Mezclar bien el queso cottage y el yogur hasta que quede suave. En un recipiente aparte, batir las claras de huevo.
  4. Agregar la miel y gelatina de masa en una mezcla de queso cottage y el yogur. Poner en un montón de claras batidas y mezclar todo con cuidado.
  5. Estaba en el fondo de rodajas de frutas y bayas. Queso Cottage-proteína de masa distribuida de manera uniforme en la parte superior. Poner en el refrigerador.
  6. Conseguir 4 horas más tarde y tratar el delicado dulce afrutadoberry, postre bajo en calorías con crema de queso!

Baja en calorías postres: diversión para todos los días?

El deseo de comer dieta de dulces en lugar de bollos puede ser considerado digno de elogio. Pero cualquier nutricionista no recomiendo un postre bajo en calorías para aquellos que quieren perder peso. O permitir que pagar uno o dos atiende a la semana, y sólo como una recompensa por la pérdida de libras. Incluso el concepto de "menos calorías" no impide que esas calorías en todo, especialmente si estamos hablando de la dulce.

Incluso en el respeto a los postres hay una serie de restricciones y reglas. Tenemos una lista de los principales:

  1. Un tratamiento no deben constituir un medio de consuelo o de sustitución por la pérdida de los placeres de la vida. Permite tratar a nosotros mismos sólo de vez en cuando y sólo en la primera mitad del día.
  2. Aquellos que no pueden perder peso, y tratando de mantener el peso, usted puede pagar un poco más, "alegrías de la vida". Dejar secar o al horno fruta, jugo congelado o sorbete – fácil de bajas calorías postres.
  3. No necesariamente para que se prive de sus golosinas favoritas y buscar nuevas recetas para perder peso. Puede ser convertido en bajas calorías postres, caramelos, en sustitución de la "pesada" de los ingredientes. En lugar de chocolate con leche para uso amargo en lugar de azúcar – miel, en lugar de crema de mantequilla en la tarta fácil de queso.
  4. Cuando la elección de una compra en la tienda de postres, se debe dar preferencia a la muy simple, con una mínima cantidad de ingredientes y aditivos artificiales. Pero lo mejor es preparar una tarta casera con un poquito de tarta de queso que la compra se había comprado en una tienda de contraparte.
  5. La dieta no es siempre el programa de pérdida de peso. No hay que olvidar que esta palabra también se refiere a la dieta para las personas que son algunos alimentos que están prohibidos por razones de salud. Así, la mayoría de la dieta los productos en la tienda están diseñados para las personas con enfermedades del páncreas. Mira de cerca –las calorías en galletas para los pacientes diabéticos se indica no tan poco.

Como resultó, incluso en una dieta no es necesario privar a tu cuerpo de dulce. Deléitese con sabrosas y saludables golosinas con ningún daño a la figura! Y de repente, descubrir el mundo de bajas calorías postres, usted será siempre parte con la harina? Vale la pena intentarlo!

Bon appetit!

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