Deshacerse del exceso de peso utilizando la proteína de la dieta

Hoy en día hay un gran número de métodos de pérdida de peso, entre los que me gustaría para seleccionar la proteína opción para las mujeres. Los científicos han demostrado que la dieta en el suero ayuda a desarrollar la masa muscular, y que permite el control de la sensación de saciedad.

El contenido del artículo

Que eficaz de la proteína de la dieta para la pérdida de peso?

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Proteína llamada proteína derivada de la leche. Este Suplemento dietético, pero no es artificial. En la absorción, el cuerpo tiene que gastar más energía de la que el procesamiento de las grasas y los hidratos de carbono. Debido a esto el proceso de pérdida de peso. Además, esta sustancia reduce el nivel de la hormona que regula el apetito. Cuanto mayor sea el número del menú, más de uno se siente saturación.

La proteína de suero también contiene minerales, lactosa y una pequeña cantidad de grasa.

Hoy en día se vende en forma de polvo o de cóctel. Vale la pena decir que la gama es bastante alto, pero es mejor elegir la opción en la que baja a la lactosa, pero la cantidad de aminoácidos que, por el contrario, aumentó. Asegúrese de que antes de comprar leer la composición, para evitar que los medicamentos, que incluyen aditivos químicos, y se sabe que sea perjudicial para la salud. Como para los sabores, no son neutrales opciones, así como con diferentes sabores.

Hay programas especiales para deshacerse del exceso de peso, basado en el uso de los suplementos, y es sólo utilizado, además de las ya conocidas técnicas. Por ejemplo, la proteína en la dieta Dukan es muy recomendable, si no puede comer alimentos con proteínas.

Por cierto, esta proteína método de pérdida de peso es el más popular. Las mujeres que siguen la dieta Dukan, añadir proteína en polvo en una variedad de productos horneados para aumentar la ingesta de proteínas. Esta opción es adecuada en caso de que si no es posible obtener la cantidad necesaria de los productos convencionales. Hay diferentes variantes de aditivos alimentarios, aislado de proteína de soja es adecuado para los vegetarianos, y otros con una dieta Dukan mejor para bajar de peso con proteína de suero de leche.

Dieta para la pérdida de peso con la proteína – principios

Para lograr resultados, es importante hacer un menú basado en las normas existentes. Por el camino, los nutricionistas no recomiendan el uso específicamente propuesta de menú para desarrollar mejor se adapten a las preferencias en los alimentos. De lo contrario, el resultado no será fácil de lograr. Otro punto importante – perder peso es importante no sólo para comer, sino que también haga ejercicio regularmente.

Una proteína de la dieta se basa en los siguientes principios:

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  1. Los expertos no recomiendan seguir esta dieta más de 10 días. Al final de este período es importante para ir en el menú de la nutrición adecuada, de lo contrario, para mantener el peso a fallar. Después de 2 meses. la proteína de días puede ser repetido;
  2. La base de la dieta – limitar el consumo de hidratos de carbono. Así, la tarifa es de no más de 150 g. es Importante excluir desde el menú de la tienda de postres y dulces, así como los pasteles. En General, si usted quiere tener una hermosa figura, entonces, el dulce de hidratos de carbono debe ser abandonada;
  3. La proteína de la dieta para la pérdida de peso de las mujeres, independientemente del número de días que se basa en una potencia fraccionaria. El menú incluye 5 comidas, de las cuales 2 son aperitivos;
  4. La dieta consiste en mantener el equilibrio de agua, por lo que la tarifa diaria es de 2 l. se Recomienda que antes de cada comida, beber 1 cucharada. de líquido;
  5. Menús para estos días, es importante que se cree en el derecho de alimentos, elija carnes magras, pescado, lácteos, verduras, etc. En la pérdida de peso por este método es importante que la proteína en el plato estaba más que los hidratos de carbono 2 veces;
  6. Proteína de la dieta será efectiva si la primera dosis se consume en la mañana y un segundo tiempo para un par de horas antes del entrenamiento, y la tercera una hora después de las clases. La porción de proteína reemplaza una comida completa en el menú.

La proteína de la dieta, así como a otros métodos para la pérdida de peso, puede hacer daño, si no es para tener en cuenta las contraindicaciones. Antes de desarrollar el menú, se recomienda consultar con su médico. Esta técnica de pérdida de peso está prohibido para las mujeres embarazadas y lactantes, así como a personas menores de edad. La proteína menú no es adecuado para pacientes con diabetes, el cáncer y la insuficiencia hepática y la insuficiencia renal.

¿Cuál es la mejor dieta de energía o proteína?

Hoy en día, la red, a menudo se puede ver la publicidad de cócteles para la pérdida de peso de la energía, que se venden con diferentes sabores. Este producto es un alimento funcional, es decir se utiliza para reemplazar una comida completa en el menú. Además de la proteína, estos batidos contienen vitaminas, minerales y fibras dietéticas en una cantidad equilibrada. Esta información que ha sido ofrecida por el fabricante.

Pero lo que el producto realmente es?

Es importante conocer la fuente de estos nutrientes y con base en la información adjunta, la energía no es el único producto y, de hecho, es un habitual de la proteína-carbohidratos cocktail, que prácticamente no se diferencia de otros cócteles para la nutrición deportiva. Por tanto, decir que es mejor de este Suplemento de proteína o, centrándose en la composición, no porque es casi idéntica a la de los polvos.

Suplemento de la dieta de la energía se basa en un programa que consta de 3 etapas:

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  1. Inicio – de 3 a 5 días. El menú incluye 5 comidas de cócteles y 2 porciones de vegetales verdes. Las calorías son 1200-1500 kcal;
  2. Fase de pérdida de peso. Durante este período, en lugar de 2 recepciones, cócteles en el menú debe ser de 2 comidas completas. Dar preferencia a un útil y alimentos bajos en calorías. El número de días depende del resultado deseado;
  3. El punto de apoyo. El menú incluye 3 comidas completas, es decir, el Desayuno, el almuerzo y la cena. Como resultado, la energía que se toma como aperitivo. Los días se calculan de forma individual.

Ahora que usted sabe cómo usar proteína de la dieta para lograr resultados en la pérdida de peso.

Utilice estos consejos para desarrollar un menú y, a continuación, el resultado en la balanza no va a ser la próxima.

Mi dieta para perder grasa 😁