Las propiedades beneficiosas de los granos – el secreto de la pérdida de peso

No a todos nos gustan los frijoles, valioso, y no come de su comida regular, pero en vano! Tal vez porque no sé lo útil que las vitaminas y los minerales que se encuentran en su composición?

El contenido del artículo

Composición

Los frijoles son un almacén de vitaminas y minerales, ricos en almidón. Se compone de minerales (magnesio, hierro, zinc, cobre) y aminoácidos (caroteno).

Las proteínas contenidas en los frijoles, es fácilmente absorbida por el cuerpo (80%) y son superiores en valor de los alimentos para algunas variedades de carne y pescado.

Las propiedades beneficiosas de los granos – el secreto de la pérdida de peso

Es posible incluir en la dieta de frijoles para la pérdida de peso?

Este problema es de interés para las niñas y las mujeres que están viendo su figura o desea ajustar, pero excluyen los productos de la dieta en relación con un alto contenido de hidratos de carbono. En vano!

Después de realizar algunas investigaciones, los nutricionistas de forma segura argumentar que el uso de las leguminosas en la dieta de la muestra para la pérdida de peso, como los frijoles bloques de la ingesta excesiva de calorías.

Cuando esto ocurre, el proceso de frenado de los hidratos de carbono, lo que reduce el contenido calórico de los alimentos consumidos.

Los beneficios de los frijoles

Se va a satisfacer su hambre por un largo tiempo, ya que es una alimentación sana y saludable del producto. Los hidratos de carbono en su composición se digieren lentamente debido al largo proceso de la inflamación en el intestino y no tenga la sensación de hambre durante mucho tiempo.

El producto incluye una proteína vegetal, que es el componente principal para la pérdida de peso y satisface el hambre. Ácidos orgánicos, vitaminas, micro y macronutrientes son fácilmente absorbidos y son necesarios para cualquier organismo.

Comer frijoles ayuda a normalizar el azúcar en la sangre, reducir el colesterol, estabiliza el metabolismo, con una hormona especial. Gran contenido en fibra es indicado para personas que sufren de obesidad. Efectivamente limpia los intestinos (de manera natural) y regula el tracto digestivo, el peso está disminuyendo rápidamente.

Que complementan las recetas de los platos de frijoles para la pérdida de peso: consejos útiles

Recetas para la pérdida de peso el uso de los granos de una cantidad enorme. Las amas de casa prefieren cocinar y comer comidas ligeras de producto enlatado. Enlatados listos para comer y no requieren mucho tiempo de cocción (remojo, cocción) y se puede comprar en cualquier tienda.

Cuando la compra de un producto enlatado, por favor, lea su composición y es deseable que no había salsa, y la sal que se utiliza en una cantidad mínima. Para reducir la cantidad de sal que pueden hacer en casa usando el colador. Eliminar sales por el lavado, ya que tiene un impacto negativo sobre su figura. Ahora usted puede tener enlatado del producto.

Las comidas de los granos va a sorprender con su sabor único y sus beneficiosas propiedades, que ayudan a bajar de peso en un corto período de tiempo, sólo necesitan comer con frecuencia.

Los frijoles para la pérdida de peso, alimentos, recetas

Las propiedades beneficiosas de los granos – el secreto de la pérdida de peso

Los nutricionistas han demostrado que el uso de productos ecológicos es la mejor opción para la pérdida de peso.

Es baja en calorías y está sujeto al almacenamiento a largo plazo, que contiene la máxima cantidad de nutrientes.

Amarillo y verde de la cadena de frijoles en su composición contiene más proteínas a diferencia de otras especies. Cuando el proceso de maduración no absorber las toxinas del suelo, pero en el proceso de cocción de las necesidades de tratamiento térmico.

Frijoles demostrado para regular los procesos metabólicos, el mantenimiento de los niveles hormonales, es bueno para la piel y el cabello, su uso durante el embarazo y la menopausia como ensaladas y guarniciones. Los platos de frijoles periódicamente deben estar presentes en su dieta, incluso si usted está en una dieta.

Recetas para bajar de peso:

  1. De habichuelas verdes mediante la cocción al vapor. Usted necesita mezclar el aceite de oliva (1 cucharada) y la misma cantidad de jugo de limón. Para preparar un producto que tiene una masa de 250 g por par usted necesita para 15 minutos después del enfriamiento, se vierte la salsa de limón y la mantequilla. Preparado el plato se puede comer con pescado o pollo;
  2. Frijoles con manzanas para la pérdida de peso. Preparar una Manzana, frijoles (200g), el jengibre, el aceite de oliva (2 cucharadas) nueces (2 cucharadas), el vinagre (1 cucharada), hierbas aromáticas (eneldo, Gallo). Apple FROTE con un rallador grueso, frijol, cortar en rodajas, verde picar. Todos los componentes de la mezcla de ensalada y aliñar con aceite y vinagre, espolvorear con el jengibre;
  3. Ensalada para la pérdida de peso. Hervir el blanco y frijoles verdes en la masa total de 200 g, puré de Albahaca con aceite de oliva (1 cucharada) y mezclar con la ralladura de apio rallado (50 g). Tomates (200 g) cortar por la mitad y se mezcla con los granos, a continuación, vierta la salsa;
  4. Carnes para la pérdida de peso. Usted necesitará frijoles – 200 g, el medio, la remolacha, las zanahorias – 5 piezas patatas – 5 piezas, maíz 150 g, sal. Todas las verduras, hervir y cortar en cubos y mezclar con el maíz. Cortes, sazonar con el ajo machacado con aceite de oliva y el jugo de limón y comer con gusto, y a perder peso.

Los frijoles rojos para la pérdida de peso, receta

Dieta usando frijoles rojos para la pérdida de peso a la semana e incluye tres comidas al día.

  • Método 1: Hervir 200 gramos de frijoles y sazonar con aceite de oliva;
  • 2 de la recepción. Frijoles cocidos – 200 g con una ensalada (verduras frescas);
  • 3 bienvenido. Frijoles – 100 g de mezcla con guarnición de carne o pescado con un peso de 100 g;
  • Después de esta dieta durante toda la semana su peso se evapore.

Comidas de la dieta de los granos para la pérdida de peso de cocina

Las propiedades beneficiosas de los granos – el secreto de la pérdida de peso

Producto terminado con verduras contiene bajas calorías y te sorprenderá por su sabor único. Usted necesitará una lata de frijoles enlatados, las zanahorias – 3 piezas, un pimiento, un calabacín pequeño, el aceite. Todos los componentes de la mezcla y cocer en el horno durante una hora a una temperatura de 180 grados.

Ensalada de frijoles blancos para la pérdida de peso con queso como el gourmet. Usted necesitará: conservas de productos del Banco, 200 g de queso que debe ser rallado en un rallador grueso.

Los componentes de la mezcla y ensalada de temporada con aceite de girasol. Para mejorar el sabor, agregar la cebollita de verdeo picada, la sal y el azúcar.

Usted debe incluir frijoles en su dieta y notificación de resultados positivos, tales como la pérdida de peso, la normalización de la totalidad del organismo.