Vitaminas para la concepción: cómo encontrar y tomar?

La planificación de un embarazo debe ser completa. Toda mujer que desee ser madre pronto, tiene que prepararse para esto, claramente, siguiendo las instrucciones de los médicos. Especialmente si se tiene problemas en ginecología, y la concepción de un hijo que aún no se mantuvo incluso cuando la contabilidad de activo prolongado intentos.

Si tienes la suerte de no entrar en esta categoría, usted debe prepararse para un nuevo rol para usted – ejercicio o gimnasia para racionalizar la nutrición y normalizar su modo, para comprobar la salud (y no sólo de él, sino también un socio), y por supuesto, tomar vitaminas especiales para la concepción.

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¿Por qué la madre embarazada necesita más "estimulantes"?

Vitaminas para la concepción: cómo encontrar y tomar?

Tomar vitaminas antes de la concepción del niño promueve no sólo el activo de la preparación del organismo materno a la posterior crianza, pero también tiendas nutricionales de los recursos del futuro bebé. Además, la infertilidad (esterilidad) puede estar asociada con la deficiencia de ciertos elementos valiosos en el cuerpo.

Hay muchas vitaminas para el embarazo y la concepción, que se venden en las farmacias y son un nombre apropiado.

Usted puede encontrar por preguntar al farmacéutico acerca de la atención prenatal complejos. Y, por supuesto, los diferentes elementos pueden ser tomados por separado. Especialmente relevante para las mujeres que planean micronutrientes como el ácido fólico, el tocoferol, el selenio, y el retinol. Echemos un vistazo a lo que las vitaminas para las mujeres que para los principios de la concepción del niño y cuáles son las reglas básicas para su recepción.

Ácido fólico: un "componente de oro" de embarazo

Es sabido que durante el embarazo el cuerpo de una mujer lleva una doble carga. Es por eso que la concepción debe ser planificado cuidadosamente para no exponer su propio cuerpo, para una sacudida demasiado brusca y repentina. La mayoría de los médicos sugieren a sus pacientes con un elemento de ácido fólico.

El ácido fólico, conocido en la medicina oficial como vitamina B9, es un elemento esencial para las mujeres durante la planificación de la concepción y el rumbo de una ya existente embarazo. Este componente es muy importante para el cuerpo humano, en principio, porque sin ella no puede funcionar normalmente y no hay sistema o hotel. Sus principales funciones son: la normalización de la hematopoyesis, la regulación y estabilización del sistema digestivo, el sistema inmune, el control del metabolismo de las proteínas.

Además, este elemento contribuye a la rápida producción de endorfinas – hormonas de la alegría. Por lo tanto, el futuro de las momias es necesario, exactamente igual que aquellos que sólo dio a luz y experimentando natural de la fatiga.

Sin embargo, no es un restaurador de papel del ácido fólico es fundamental durante el embarazo. B9 es famoso por otra propiedad importante, a saber, la participación activa en la síntesis de ADN. Pero, que es el ADN responsables de la herencia de cromosómica de la información. Su hijo sea saludable, independientemente de la presencia de la llamada "genética" anormalidades que tiene, y de su edad en el momento de la planificación, que necesariamente tienen que tomar ácido fólico no sólo antes de la fertilización, pero después de ella.

Esquema Particular, la frecuencia y la dosis de ingesta de ácido fólico es asignado a la observación de especialista. Dígale a su ginecólogo acerca de sus intenciones y él le prescribirá el ácido fólico, que usted tendrá un patrón específico, dependiendo de las circunstancias.

Vitaminas para la concepción: cómo encontrar y tomar?

Vitaminas para los hombres antes de la concepción, también hay. Y también es el ácido fólico. El hecho de que promueve la salud y holística de la esperma, la mejora de la calidad y cantidad de semen, la mejora de la actividad y movilidad de los gametos.

B9 también tiene un efecto positivo sobre la función sexual, prolongar el acto sexual, aumenta la libido en ambos socios, contribuye a una mayor productividad, los intentos para fertilizar. El ácido fólico también favorece la maduración de los óvulos en las mujeres, y también hace que sea relevante en el proceso de planificación del niño.

Donde buscar la B9?

Debo decir que no es necesario beber ciertos productos con ácido fólico, debido a que es en cantidad suficiente concentrado en una variedad de alimentos. Si usted apenas está comenzando a planear el embarazo, no debe girar inmediatamente a los aditivos sintéticos y complejos es suficiente para racionalizar su propia comida para reponer las reservas naturales de los micronutrientes en su cuerpo.

El ácido fólico que se encuentra en los siguientes productos:

  • Los vegetales de hojas verdes (lechuga, espinaca, etc.);
  • El repollo y la coliflor, el brócoli, el Amfora, coles de Bruselas;
  • Guisantes verdes (frescas);
  • Cebollas verdes;
  • Perejil;
  • Espárragos;
  • Los frijoles;
  • Nueces;
  • Cítricos (limón, naranja, mandarina, toronja, pomelo);
  • Melocotones;
  • De hígado de bacalao;
  • El hígado de res o de ternera;
  • Queso;
  • Queso;
  • Negro y caviar rojo.
Vitaminas para la concepción: cómo encontrar y tomar?

Cabe señalar que la mayor concentración de las sustancias tienen la misma verdes y verduras frescas, así que usted debe enriquecer su dieta, tales productos.

Por cierto, la más consumen los alimentos vegetales ya en el período de embarazo, la más fácil su nacimiento va a ser, y menor será la probabilidad de que se rompa. Lo que las frutas y verduras ayudan a fortalecer la piel y los tejidos blandos que también proporciona eficaces de prevención de las estrías y de posparto, la flacidez.

Acetato de tocoferol

Acetato de tocoferol o vitamina E también son importantes para concebir un bebé sano. Por otra parte, es importante tener no sólo las mujeres sino también los hombres.

Cómo tomar la vitamina E para la concepción, si usted tiene una escasez de la misma en el cuerpo, usted dirá usted doctor. Es importante saber que las vitaminas como la a y E no son solubles en agua, y por lo tanto se acumulan en nuestro cuerpo sobre una base regular. El hecho de que usted necesita vitamina E de la concepción, para identificar y estado de especialistas. De lo contrario, tomar concentrado de aceite de soluciones con su contenido, tiene el riesgo de provocar la hipervitaminosis, que no es menos, pero aún más dañinas que las deficiencias.

La vitamina E tomada en la etapa de planificación, ayuda a dar un fuerte y saludable niño, impide diversos trastornos del sistema reproductivo como aborto espontáneo habitual y la decoloración de embarazo. Tocoferol es extremadamente importante para la fertilidad de las mujeres. Los hombres también ayuda a mejorar la calidad del esperma y la salud de los espermatozoides móviles.

La Vitamina A

El Retinol también por no mencionar, la lista de los importantes para el embarazo elementos. La vitamina a se genera inmunidad mediada por células, que es un factor muy importante para la futura madre. Además, este elemento se normaliza la piel, el cabello y las uñas, que es a menudo insatisfactorio durante el embarazo. Sin embargo, este elemento durante el embarazo deben ser especialmente cuidadosas.

El exceso en el cuerpo conduce a consecuencias terribles, incluyendo malformaciones congénitas en el bebé. Así que si usted decidió llenar la cantidad de su propio cuerpo por medios artificiales, hacerlo sólo bajo la supervisión de un especialista.

Usted debe saber que el consumo de alimentos enriquecidos con este elemento, no conduce a la hipervitaminosis. No se puede decir acerca de la aceptación de drogas. Por lo tanto, volvemos a enfatizar que beber cualquier tipo de vitaminas, es importante tomar el recuento sanguíneo completo y asegurarse de que su cuerpo realmente requiere la reposición de sus recursos

Otros nutrientes

En esta sección vamos a describir brevemente el resto de los nutrientes implicados en el favorable concepción y un embarazo saludable. Su objetivo es el estudio de las listas de productos enriquecidos con ellos, y a racionalizar sus propios alimentos. Si usted siente que algo está mal y usted tiene alguno de los síntomas de la deficiencia, consulte a su médico pidiendo a explorar tu cuerpo y a designar un multivitamínico complejos, si es necesario.

En la fase de planificación y la realización se necesitan los siguientes micronutrientes:

Vitaminas para la concepción: cómo encontrar y tomar?
  • Yodo;
  • El selenio;
  • El ácido ascórbico;
  • La tiamina;
  • La niacina;
  • Riboflavina;
  • El magnesio;
  • Potasio;
  • Calcio;
  • De cobre;
  • De hierro;
  • La Vitamina K.

Acerca de la planificación de un bebé muy responsable y conscientemente. Recuerde que la salud de su bebé depende totalmente de usted. Y que el embarazo no es un capricho o una moda pasajera, sino un paso importante que debe tener en cuenta desde "A" a la "I".

Ser saludable!