Vitaminas para el cabello

Saludable, hinchables, brillante cabello es el sueño de cada niña. Pero mantener los rizos vivo y hermoso en el mundo moderno no es fácil. Frecuente, el champú, el secado, la fascinación con los colores y el estilo afecta el cabello. Estilo de vida poco saludable sólo agrava la situación.

Vitaminas para el cabello

El cabello al instante reaccionan a la falta de nutrientes en el cuerpo, se vuelven quebradizas, seco, puntas abiertas. Esto es especialmente notorio en el invierno y principios de primavera, cuando el cuerpo está agotado y que carece de los minerales.

Para volver a la vitalidad del cabello, es necesario monitorear su salud y tiempo para tomar vitaminas para el cabello.

El contenido del artículo

Lo que los nutrientes que necesita el cabello?

Para mejorar la condición del cabello no es suficiente influencia externa, es necesario reponer el cuerpo con nutrientes. Para el crecimiento del cabello y fortalecer las raíces necesitan vitamina A. Se evita la pérdida del cabello, mejora la estructura del cabello, hace que los rizos más elástica y suave.

Retinol normaliza las glándulas sebáceas y previene la aparición de caspa, el cabello crezca más rápido, se vuelven menos grasa y quebradizo. A pesar de todas las propiedades positivas de retinol, exagerar con él es imposible. El exceso de este elemento puede causar erupciones en la piel y pérdida de cabello.

Las vitaminas más importantes para el crecimiento del cabello son los elementos del grupo B. debido a su falta de trenzas vuelven más delgados, pierde su brillo y se convierten en grasa y se caen. Si en el cuerpo, una deficiencia de B1 y B12 ralentizar el crecimiento del cabello, debido a la falta de B9 aparece en gris y bajo contenido de B2 y B8 conduce a la calvicie. Sustancias útiles del grupo B son las más necesarias las vitaminas para el cabello, las uñas y la piel.

Vitaminas para el cabello

La vitamina C, o ácido ascórbico, es responsable de la entrega de nutrientes a los folículos del cabello, lo protege de los focos de daño, fortalece los vasos sanguíneos y proporciona una buena circulación de la sangre.

Circulación Normal de la sangre es también responsable de la vitamina E, que tiene propiedades antioxidantes, por lo que el oxígeno puede ser libremente entregados por las células rojas de la sangre a todas las células en el cuerpo.

También tiene tocoferol en otros tejidos solubles en la grasa de los elementos. Si el cuerpo es la deficiencia de tocoferol, los rizos no recibir una nutrición adecuada, se vuelve quebradizo, opaco y comienzan a caerse.

La niacina o vitamina PP, estimula el crecimiento del cabello y previene la caída del cabello, protege contra la pérdida de humedad y mejora la circulación sanguínea de la piel.

La vitamina dieta para el cabello

Para que el cuerpo reciba la cantidad suficiente de nutrientes y minerales que necesita para comer bien y tomar periódicamente las vitaminas para el cabello en ampollas. Como para los medicamentos en ampollas o tabletas, es mejor optar por preparaciones complejas, que contienen un conjunto completo de nutrientes.

Deben ser al menos la mitad de lo humano cotidiano de las necesidades de vitaminas y minerales. Porque a largo plazo de la suplementación puede ser deficiencias. Esto es debido al hecho de que durante la suplementación con que el cuerpo se utiliza para el aumento de la ingesta de nutrientes.

Vitaminas para el cabello

Cuando la recepción está terminada, la cantidad de vitaminas que vienen de la comida escasea. Así que usted debe dejar de tomar la medicación, la reducción gradual de la dosis por debajo del cuerpo tiempo para reajustarse.

Para llenar la escasez de nutrientes que necesita a través de una nutrición adecuada. Para obtener su dosis diaria de vitamina a, usted debe comer el brócoli, las zanahorias, los tomates, el perejil, la espinaca, el pimiento, la calabaza, el hígado, el pescado, la mantequilla, albaricoques secos, yema de huevo, grosellas, etc.

Las frutas y verduras recomendadas para ser consumidos crudos, debido a que el calor de tratamiento de la mayoría de los nutrientes destruidos, incluyendo vitaminas para fortalecer el cabello. Desde el retinol es una vitamina soluble en grasa, productos contienen se recomienda el uso de aceite vegetal.

Sustancias útiles del grupo B están contenidos en grandes cantidades en la col fresca y frutos secos. Zanahorias, frijoles, papas, cereales no refinados, las semillas, el hígado, la carne de vaca, el pollo, la verdura, el queso, el requesón, el trigo sarraceno también excelentes fuentes de vitaminas de este grupo.

Para reponer el ácido ascórbico puede, si usted come ají dulce, verduras, manzanas, cítricos, calabacines, las pasas de corinto, beber jugo de granada y la infusión de escaramujo. Mucho de la lengua proviene de las bayas de espino cerval de mar, además, incluyen las vitaminas a, E, PP, K y varios micronutrientes. A sólo 100 gramos de bayas por día y la ingesta diaria de casi todos los nutrientes repuesto.

Tocoferol, también conocido como vitamina E, pueden ser obtenidos a partir de frutos secos, semillas, aceites vegetales, legumbres, espinacas, brócoli, lechuga. La mayoría de tocoferol contiene la soya como un solubles en grasa sustancia de la forma más fácil de salir de aceite de soja.

Ensalada verde con frutos secos y un aderezo de aceite de soja – un plato delicioso, saturar el cuerpo con el tocoferol.

El ácido nicotínico es el más fácil de encontrar en las zanahorias, nabos, remolachas, la chirivía, el calabacín, la calabaza, el ajo, la cebolla y la berenjena.

Para cabello siempre estaba contento con su belleza y su fuerza, debe ser correcta y completa de la fed. Dieta de pérdida de peso, especialmente aquellos que limitan severamente menú, afectar negativamente no sólo el pelo, pero también la piel y las uñas.

La influencia externa

Recepción de elementos útiles en tabletas o con la comida – la mejor manera de llevar el cabello y la piel en orden. Sin embargo, la influencia externa no ha sido cancelado.

Vitaminas para el cabello

Gran vitaminas para la pérdida de cabello es a y E. se pueden comprar sobre el contador en forma de aceite. Este aceite se puede frotar en el cuero cabelludo en su forma pura, o mediante la adición a la base de aceite como el de oliva o de almendra.

También puede agregar elementos a una mascarilla casera, que fortalecerá efecto y le ayuda a restaurar el cabello.

Muy eficaz máscara es la herramienta siguiente. Usted necesita para hacer una decocción de las flores de lima, de manzanilla y hojas de ortiga, hierba para tomar una cuchara, vierta agua hirviendo y en infusión durante media hora. La cocción debe agregar la ampolla de vitaminas a, E, B2, B12 y un poco de pan de centeno. Aplicar la mezcla sobre tu cabeza y envolver con plástico, y enjuague después de la media hora.

Nutre rizos máscara con huevo y aceites. Látigo de los huevos y agregue una cucharada de espino cerval de mar, de almendras, aceite de bardana y añadir una gota de vitaminas B2, B6, B12. Envuelva la cabeza durante una hora y luego lavar con champú.

Las máscaras de ayuda para lograr un efecto rápido, sin embargo, no son capaces de saturar el cabello con nutrientes. Por lo tanto, se recomienda a comer bien para cabello siempre sano y hermoso.