Calabacín adelgazante: la mejor herramienta natural para perder peso

A muchas personas les gusta mimarse a sí mismas y a sus seres queridos con comidas deliciosas. Sin embargo, la adicción excesiva a la comida puede tener consecuencias indeseables. En primer lugar, esto se debe a la obstrucción del cuerpo con escorias y la acumulación de depósitos grasos. Existe un problema asociado con el sobrepeso, que requiere una solución temprana.

Calabacín adelgazante: la mejor herramienta natural para perder peso

La mejor forma de perder peso es mejorando los procesos metabólicos, el ejercicio y, por supuesto la misma dieta.

Muy a menudo, las mujeres eligen el camino de las dietas estrictas, que contribuyen solo a la pérdida de peso a corto plazo, porque una vez finalizada la dieta, se reanudan las redadas en el refrigerador y todos los esfuerzos se van por el desagüe.

В cuando, bueno, realmente desea tener una comida sabrosa, el calabacín común viene al rescate: esto es tanto beneficio como placer gastronómico en un producto. Le ayuda a perder peso sin tener que imponer prohibiciones estrictas de alimentos.

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Propiedades útiles del calabacín

¿Por qué el calabacín se usa con tanto éxito para bajar de peso? El hecho es que el calabacín contiene una cantidad increíble de vitaminas, minerales y oligoelementos útiles. Al mismo tiempo, tienen un alto porcentaje de contenido de agua - 95%.

Debido a esto, tienen un efecto diurético y la fibra ayuda a limpiar los intestinos y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, las toxinas y sustancias nocivas, así como la grasa, se eliminan del cuerpo. El caso es que el calabacín es un producto extremadamente bajo en calorías.

100 gramos contienen solo 20-25 kcal. Es decir, al ingerir comidas con la adición de esta verdura, se puede reducir la cantidad de calorías en la dieta diaria.

Normalización del equilibrio agua-sal en el cuerpo, eliminando todas las sustancias nocivas del mismo y otras cosas " basura ", así como la mejora del proceso metabólico contribuye a una disminución paulatina del peso corporal sin riesgo para la salud.

Se mejora notablemente el estado de la piel, desaparece el exceso de grasa subcutánea, se alisa la piel de naranja con celulitis. Y todo esto sucede solo por el hecho de que el beneficio del calabacín radica en el consumo de sus propias reservas mientras pierde peso. Es decir, el cuerpo extrae las calorías faltantes de la grasa corporal.

Métodos para perder peso con calabacín

Dado que el efecto de comer calabacín solo se puede sentir si come 500 gramos de este producto al día, y la cantidad de calorías recibidas será insignificante, no debes dejarte llevar por mucho tiempo con una dieta rígida de calabacín.

Lo mejor es cambiar a una dieta, en composición aEl precio incluye platos con calabacín y otros productos saludables. Por lo tanto, no se sobrecargará ni sobrecargará su cuerpo, pero no se agotará su energía.

Calabacín adelgazante: la mejor herramienta natural para perder peso

El mejor efecto se puede lograr comiendo calabacín para bajar de peso en crudo formar. El jugo de esta verdura es especialmente bueno como arma contra la celulitis. Una vez cada seis meses o un año, aún puede seguir una dieta estricta de calabacín: beba jugos, haga ensaladas de verduras, que se basan en calabacín.

Pero es mejor si la dieta es menos estricta: por la mañana y al mediodía coma 200 -300 gramos de calabacín en cualquier forma, así como pollo o ternera hervidos, productos lácteos bajos en grasa, cereales. Se permite para la cena jugo o una ensalada ligera de verduras.

Otra forma de controlar su peso es reemplazar algunos de los alimentos en cualquier receta con calabacín. La conclusión es que, de esta manera, el contenido calórico del plato servido se reducirá notablemente y el calabacín prácticamente no se sentirá, ya que absorbe perfectamente el sabor de otros productos. Esto es especialmente cierto para aquellos a quienes no les gusta particularmente esta verdura.

Platos de calabacín para bajar de peso

Puedes cocinar casi cualquier cosa con calabacín. La sopa de calabacín para bajar de peso es una excelente opción.

La receta de este platillo es muy simple:

  • En agua fría (aproximadamente 2 l) poner la pechuga de pollo sin piel. Ponemos al fuego, retiramos la espuma con una espumadera. Después de hervir retiramos el fuego al mínimo, echamos una cebolla pequeña pelada, una hoja de laurel, un par de guisantes, una zanahoria pequeña entera;
  • Mientras hierve el caldo, pelamos las patatas, la sal y las ponemos al fuego, retiramos la espuma. Debe cocinar hasta que esté casi completamente cocido;
  • Cuando el pollo y las papas estén cocidos, mezcle ambos caldos en proporciones 1: 1 y corte las papas a medio terminar en cubos grandes. Eche en una cacerola;
  • Zanahorias en aros rizados, calabacín - en cubos, agregue el brócoli. Cocine todo esto junto con las patatas durante 5-10 minutos. Puedes condimentar un poco;
  • Vierta en tazones y agregue un trozo de pechuga de pollo. ¡La sopa está lista!

Si su peso corporal no supera la norma, puede darse un capricho y hacer una sopa crema con queso fundido. El principio de su preparación es similar a la receta anterior, solo se le pueden agregar frijoles espárragos, guisantes, maíz y otras verduras.

La principal diferencia es la adición de queso fundido al final. Cuando se disuelva, tritura todo el contenido con una batidora de inmersión. Luego agregue los espárragos, la carne y unas rodajas de papas enteras. A pesar del color exótico, esta no es una sopa, ¡sino simplemente deliciosa!

Se puede adoptar otra receta de plato de calabacín para bajar de peso, especialmente en verano. Esta es una ensalada de verduras. Varios productos nuevos aparecen solo entre los productos a los que estamos acostumbrados. Pele los pepinos frescos, córtelos por la mitad y córtelos en rodajas gruesas.

Corte los tomates y los pimientos morrones en rodajas. Arrancar hojas de lechugamanos. Agregue el calabacín fresco, cortado en cubitos, espolvoree con jugo de limón y aceite de oliva. Esta ensalada es muy sabrosa e increíblemente saludable.

Los alimentos crudos también se pueden utilizar para hacer jugo de calabacín para la pérdida de peso anticelulítica. Para un sabor más agradable, los jugos recién exprimidos de calabacín, zanahorias y manzanas se mezclan en proporciones iguales. Para lograr el efecto, debe beber al menos medio litro de este jugo al día.

Calabacín adelgazante: la mejor herramienta natural para perder peso

El calabacín también se puede usar para hacer pasteles y guisos, guisos de verduras y carne, sopas y puré de papas, aperitivos fríos y ensaladas calientes. No hay límites para el uso de esta verdura en la cocina.

Una dieta equilibrada y nutritiva promueve la pérdida de peso de forma gradual con el tiempo. La pérdida de peso estable evita un retorno brusco de peso después de suspender la dieta.

La clave para una figura delgada: nutrición adecuada y porciones moderadas. Come calabacín con placer y pronto verás resultados tangibles. ¡Disfrute de su pérdida de peso!